Ну не знаю, а что вам врачи говорят по этому поводу? По моему тут только к ним стоит обращаться. Я разве что вам могу помочь с тем чтобы купить правильный тренажер. так например тут https://genau.kz/shymkent/inversionnyj-stol можете инверсионный стол посмотреть. Они как раз для проблем со спиной созданы. Моему родственнику помогло, он тоже долго мучился. Но сначала к врачу сходите и спросите что он вам скажет и все.